16 maja

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 1:2 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 2:0 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 1:0 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 1:2 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 1:0 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 2:0 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 2:1 20:45 Korona Kielce-Lechia Gdańsk 1:2

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom - Cracovia 1:2 18:30 Polonia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:1 20:45 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 2:1 20:45 KGHM Zagłębie Lubin - Śląsk Wrocław 0:1 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia - Ruch Chorzów 1:0 18:30 Widzew Łódź - PGE GKS Bełchatów 2:1 20:00 Wisła Kraków - Lech Poznań 0:1 20:45 Korona Kielce - Lechia [...]

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 1:1 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 2:0 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 1:2 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 1:1 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 1:0 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 0:0 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 1:1 20:45 Korona Kielce-Lechia Gdańsk [...]

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 1-2 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 2-1 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 0-2 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 0-2 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 0-2 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 2-1 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 2-0 20:45 Korona Kielce-Lechia Gdańsk 1-2 [...]

Wtorek, 10 maja 16:15 Polonia Bytom-Cracovia 2:1 18:30 Polonia Warszawa-Jagiellonia Białystok 1:1 20:45 Górnik Zabrze-Legia Warszawa 1:2 20:45 KGHM Zagłębie Lubin-Śląsk Wrocław 1:2 Środa, 11 maja 16:15 Arka Gdynia-Ruch Chorzów 1:1 18:30 Widzew Łódź-PGE GKS Bełchatów 2:0 20:00 Wisła Kraków-Lech Poznań 1:0 20:45 Korona Kielce-Lechia Gdańsk 1:1

[...] Kolejną rzeczą która was pewnie zastanawia co jest w moim pudełeczku z "prochami" które dostałem od sklepu sfd to ::) niebiesko białe to ALA i chrom Żółte to pmega3 które maja wspomóc serducho białe na dole po prawej to aspargin na skurcze niebieski to urosept na odwodnienie (ziółka) po środku na górze witamina C której przyjmuję 2/3g na [...]

Dobra Panie i Panie, sprawy maja sie tak... jest dobrze ;) Piatek, Sobota, Niedziela ( 20,21,22 ) praca i ogólnie masakrycznie wymęczony. Wczoraj o 23:30 robiłem TABATE i trening na brzuch Jeżeli chodzi o diete to tak zgodnie z założeniami zjadalem tak jak w poprzednich wypiskach, tylko, ze szło coś wiecej tez: w piatek troche ciasta, dwa [...]

Maja troche racji. spirytus z woda to juz nie spirytus a wodka Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-03-16 12:42:43

1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 81 524 34 55 2 maja 2006, godz. 11.00 Miejsce: Śląskie Centrum Sprzedaży Odżywek Chorzów, ul. Wolności 91 Tel.: 032 241 07 96 2 maja 2006, godz. 16.00 Miejsce: Siłownia w Fitness Club MAXIMUS Ruda Śląska (Halemba - hala sportowa), ul. Kłodnicka 95 Tel.: [...]

[...] Chcialbym mocno wziasc udzial w Projekt Masa II, gdyz naprawde jest to swietny sposob na poznanie samego siebie i nauczenie sie poprawnego cwiczenia pok okiem osob ktore maja szeroka wiedze na ten temat. Podgladywalem tematy z projekt Masa I i musze przyznac ze zaczerpalem z tego duzo cennych informacjii. Jesli sie dostane do Projekt Masa II [...]

"AntyCezi - ale nie odwracaj kota ogonem , miałeś wymienić talent według ciebie na polskiej scenie ... więc czekam. Nie porównuj polskiej sceny , ze sceną USA. Bo prawda jest taka , że tam gdzie są ogromne pieniądze , tam są najwięksi mistrzowie. W każdym sporcie. W polsce niestety fighterzy mają bardzo ciężko utrzymać się ze sportów walk. [...]

Ta dyskusja moi Drodzy do niczego nie prowadzi, przerwijcie w tej chwili i postawcie kropkę i niedomówienie, czasami wystarczy. Dyskusje czasami nie mają sensu - np mi kiedyś robili zarzuty że g**** wiem o opłatach, że mieszkam za darmo w domu - mieszkańcy bloku. A ja im że jak się coś psuje to mają za darmo robione przez wspólnotę i nie znają się [...]

Na body-factory zrobiliśmy też pewne wyliczenia, które w przybliżeniu pokazują jakie korzyści z dodania pewnych aminokwasów osiągają producenci odżywek. Przełożenie na % zawartość białka w odżywce stosując metodę Kjeldahla jest jednoznaczne: robiliśmy z Mawashim wstępne obliczenia i... Wszystko zależy od sposobu oceny zawartości białka w badanej [...]

[...] z tym metabolizm mam trochę rozwalony i bez jakieś konkretnej diety sie jednak nie obędzie }:-(. Nie napisałem tego żeby się uzalać nad sobą bo na pewno sa tacy którzy maja gorzej i dają radę, ale tak mniej wiecej to umnie wygląda, nie darady muszę liczyć kalorie i patrzec co jem a nie narzekać. Wczoraj nie rower nie wycieczka ale długi [...]

[...] myśl o treningu czułem niedowład %-) ;-D. Dlatego cieszę się ze dzisiaj deszczowo, wieczorem trening :-D. Panteon coś specjalnie dla Ciebie :-D. Ja zamierzam miedzy innymi coś takiego robić od maja, no oczywiście nie wszystko naraz, ale powoli ;-D. https://www.youtube.com/watch?v=WkRyOOQCVbo Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-16 14:07:57

W niedzielę po meczy spacering z żoną i psem :-). Moja kochana żona postanowiła dziennie robić 10 000 kroków dla zdrowia. No cóż ludzie mają różnego hopla ale ten przynajmniej w miarę pożyteczny ;-). Spacer rozpoczął się w dość żwawym tempie ale po kilometrze tempo spadło ;-). Co gorsza ubrałem sobie nie odpowiednie buty i zaczęła mnie obcierać [...]

[...] dolnej części brzucha przy wydechu – 3 x 10p Chłopaki jadą z krata na lato 50 brzuszków dziennie :-)), a ja postanowiłem robić 50 kółek dziennie :-) i zaczynam od 1 maja żeby uczcić swięto pracy ;-D Trening „Powrót do formy” Tydzień 3/6 Piątek 01.05..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. Seria łączona ( [...]

Jurek ,jak się sprawy urazowe mają :-? Żyję :-D. Bark w dalszym ciagu boli choc juz nie tak jak na początku, najgorzej w nocy. Troche sobie tam ćwiczę ale bez zbytniego entuzjazmu bo nawet po lekkim rozciąganiu gum, kiedy wydaje mi się ze jest ok, to po jakimś czasie okazuje się ze jest gorzej %-). W piatek ide do fizjo z wynikami USG no i wtedy [...]

[...] chue kości (ręce) choc dziwnym trafem nierosne od ponad roku i mam 17cm 1,80 wzrostu w nadgarstku (przyczym ojciec 182 a z 20-stke ma na bank ) głównie od kośc izależy jak wygląda twoje rpzedramie, znam kolesi z budowy co maja po 22-3 i mają łąpy jak rzeźnicy, bardzo szerokie, kości jednak mogą zgrubiec jeszcze np: jak w twoim przypadku 19 lat.

Nie porównuj wyczynowego sportowca do osoby która ze sportem ma niewiele wspólnego, deficyt kaloryczny jaki w sezonie startowy i pozastartowym mają biegaczki narciarskie pozwala na zjadanie kilku tysięcy kalorii dziennie, a ich dieta jest dopracowana w każdym szczególe, nie wspominając o suplementacji i farmakologi w zawodowym sporcie:) Dieta [...]